약먹은광대

많은 사람들이 일어나서 하루를 시작할 때 인기 있는 에너지원인 커피는 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 “좋은 것이 너무 많다”는 개념은 커피의 주요 성분인 카페인에도 적용됩니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 단기 부작용이 발생할 수 있고, 특정 건강 상태를 악화시키며, 결국 건강을 해칠 수 있습니다. 아침 머그잔에 실제로 카페인이 얼마나 들어 있는지, 매일 섭취하기에 건강에 좋다고 여겨지는 카페인의 양, 카페인이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아봅시다. 커피 한 잔에는 카페인이 얼마나 들어있나? 8온스(226.8g)짜리 커피 한 잔에는 거의 80~100mg의 카페인이 들어있습니다. 그러나 커피의 카페인 함량은 커피 원두의 종류, 양조 방법, 제공량 등의 요인에 따라 달라질 수 있습니..

고혈압의 원인은 무엇입니까? 고혈압으로 진단받은 개인의 대다수가 특별한 원인이 없는 일차성 고혈압을 가지고 있는 반면, 소수의 환자는 쿠싱 증후군이나 갑상선 기능 항진증과 같은 호르몬 장애와 같은 근본적인 의학적 상태에 기인할 수 있는 이차성 고혈압을 가지고 있습니다. 특정 요인은 사람의 고혈압 위험을 증가시킬 수 있으며 일반적으로 장기간에 걸쳐 천천히 발생합니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다. 고혈압의 가족력 나이 증가 신체 활동 부족 과체중 또는 비만 고나트륨 식단 섭취 수면 부족 또는 수면의 질 저하 과도한 알코올 소비 고혈압 증상 대다수 경우 고혈압 환자는 수축기 혈압 수치가 180mmHg를 초과하고 확장기 혈압 수치가 120mmHg를 초과하는 응급 의료 상황인 고혈압 위기를 경험할 때까지 ..

의료 서비스 제공자가 귀하의 혈압을 측정할 때 그들은 종종 "120 over 80" 형식으로 두 개의 숫자를 보고합니다. 그러나이 숫자는 정확히 무엇을 의미합니까? 첫 번째 숫자는 수축기 혈압을 나타내고 두 번째 숫자는 확장기 혈압을 나타냅니다. 이 수치들은 전체 혈압을 나타내며 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 특정 건강 상태에 대한 위험을 부분적으로 결정할 수 있습니다. 두 수치 모두 심장 건강에 영향을 주지만 별도의 변수를 설명합니다. 혈압을 더 잘 관리하기 위해 이 두 가지 측정을 더 자세히 살펴보겠습니다. 혈압 수치의 최고 수치는 수축기 혈압입니다. 심장이 수축할 때("수축기") ​​동맥 벽에 가해지는 혈액의 압력을 측정합니다. 정상적인 수축기 혈압을 유지하는 것은 신체 기관으로의 원활한 혈..

집에서 혈압을 낮추는 12가지 자연적인 방법 의사와 상의해야 하는 약물 치료가 필요한지 여부를 결정하는 것 외에도 건강한 생활 방식을 선택하면 고혈압을 줄이는 데 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 다음과 같은 변화와 습관을 일상 생활에 접목해 보세요. 1. 과체중인 경우 체중 감량 체중 감소는 고혈압의 강력한 위험 요소이기 때문에 특히 비만인 사람의 경우 고혈압을 줄이는 데 중요한 부분입니다. Mehta 박사는 과체중인 사람들은 고혈압 발병 위험이 2배에서 6배 증가할 수 있다고 말합니다. "무게가 줄어들면 심장과 동맥이 열심히 일할 필요가 없습니다."라고 Dr. Desai는 말합니다. “심장 근육과 동맥 근육은 두꺼워지지 않습니다. 혈관이 두꺼워지면 혈관의 수축이나 탄력이 감소하여 혈압이 더 높아질 수..