많은 사람들이 일어나서 하루를 시작할 때 인기 있는 에너지원인 커피는 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 “좋은 것이 너무 많다”는 개념은 커피의 주요 성분인 카페인에도 적용됩니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 단기 부작용이 발생할 수 있고, 특정 건강 상태를 악화시키며, 결국 건강을 해칠 수 있습니다. 아침 머그잔에 실제로 카페인이 얼마나 들어 있는지, 매일 섭취하기에 건강에 좋다고 여겨지는 카페인의 양, 카페인이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아봅시다. 커피 한 잔에는 카페인이 얼마나 들어있나? 8온스(226.8g)짜리 커피 한 잔에는 거의 80~100mg의 카페인이 들어있습니다. 그러나 커피의 카페인 함량은 커피 원두의 종류, 양조 방법, 제공량 등의 요인에 따라 달라질 수 있습니..