집에서 혈압을 낮추는 12가지 자연적인 방법 의사와 상의해야 하는 약물 치료가 필요한지 여부를 결정하는 것 외에도 건강한 생활 방식을 선택하면 고혈압을 줄이는 데 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 다음과 같은 변화와 습관을 일상 생활에 접목해 보세요. 1. 과체중인 경우 체중 감량 체중 감소는 고혈압의 강력한 위험 요소이기 때문에 특히 비만인 사람의 경우 고혈압을 줄이는 데 중요한 부분입니다. Mehta 박사는 과체중인 사람들은 고혈압 발병 위험이 2배에서 6배 증가할 수 있다고 말합니다. "무게가 줄어들면 심장과 동맥이 열심히 일할 필요가 없습니다."라고 Dr. Desai는 말합니다. “심장 근육과 동맥 근육은 두꺼워지지 않습니다. 혈관이 두꺼워지면 혈관의 수축이나 탄력이 감소하여 혈압이 더 높아질 수..
