성장에 좋은 운동은 다음과 같습니다: 스트레칭: 스트레칭은 근육을 유연하게 하고 성장을 도와줍니다. 근력 운동: 근력 운동은 근육을 강화하고 성장을 촉진시킵니다. 예를 들어, 푸쉬업, 스쿼트, 데드리프트 등이 있습니다. 유산소 운동: 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체력을 키워줍니다. 예를 들어, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 점프 운동: 점프 운동은 근육을 강화하고 성장을 촉진시킵니다. 예를 들어, 점프 스쿼트, 박스 점프, 버티컬 점프 등이 있습니다. 항구 운동: 항구 운동은 전신 근육을 사용하여 성장을 촉진시킵니다. 예를 들어, 벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트 등이 있습니다. 유연성 운동: 유연성 운동은 근육을 유연하게 하고 성장을 도와줍니다. 예를 들어, 요가, 필라테스, 태..
