이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠들기가 어렵거나, 너무 일찍 일어나서 다시 잠들지 못하는 흔한 수면 장애입니다. 깨어났을 때 여전히 피곤함을 느낄 수 있습니다. 불면증은 에너지 수준과 기분뿐만 아니라 건강, 작업 성과 및 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 충분한 수면 시간은 사람마다 다르지만 대부분의 성인은 하루에 7~8시간이 필요합니다. 어느 시점에서 많은 성인이 며칠 또는 몇 주 동안 지속되는 단기(급성) 불면증을 경험합니다. 일반적으로 스트레스나 충격적인 사건의 결과입니다. 그러나 일부 사람들은 한 달 이상 지속되는 장기(만성) 불면증이 있습니다. 불면증이 주요 문제이거나 다른 의학적 상태 또는 약물과 관련이 있을 ..
